Tips menjaga kesehatan gigi dan mulut? Apakah kalian sedang bingung tentang cara untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut? Jangan khawatir, karena kali ini kita akan membahas tentang beberapa cara agar gigi dan mulut tetap sehat. Kira-kira cara apa saja yang bisa kita lakukan agar gigi dan mulut tetap sehat?

Tips Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut

Ada beberapa tips yang sebaiknya kamu lakukan agar gigi dan mulut tetap sehat.

Sebaiknya menyikat gigi dengan gerakan yang pelan

Manfaat menyikat gigi salah satunya ialah menghilangkan plak pada gigi. Tapi bila kita menyikat gigi dengan gerakan yang kasar maka akan menciptakan gesekan yang dapat membuat gusi menjadi robek juga enamel gigi akan terkikis dan menjadi tipis. Alhasil, gigi akan menjadi lebih sensitif. Cara menyikat gigi yang kurang benar akan menimbulkan plak gigi menumpuk dan menjadi mengeras bahkan bisa menyebabkan radang gusi atau gingivitis. Dengan begitu, sebaiknya kita menyikat gigi dengan gerakan yang pelan, mulai dengan gerakan memutar dan memijat gigi dengan durasi kurang lebih selama dua menit.

Menyikat gigi sebelum tidur

Untuk menjaga kesehatan mulut dan gigi, sebaiknya kita menyikat gigi sebelum tidur. Memang dianjurkan menyikat gigi sebanyak dua kali yaitu saat bangun pagi dan sebelum tidur. Karena ternyata menyikat gigi sebelum tidur bisa menghilangkan kuman dan plak gigi yang menumpuk di gigi kita sepanjang hari. Tak hanya menyikat gigi saja, kita juga sebaiknya menyikat lidah agar dapat menghilangkan kuman dan plak yang menempel pada lidah.

Memilih pasta gigi dengan kandungan fluouride

Kandungan fluouride pada pasta gigi bisa diserap tubuh dimana berguna oleh sel yang membangun gigi kita dan dapat menguatkan enamel gigi. Selain itu, kandungan ini juga dijadikan sebagai pertahanan utama akan terjadinya kerusakan pada gigi yaitu dengan melindungi gigi ketika kuman yang menyebabkan kerusakan masuk ke gigi dan melindungi gigi secara alami.

Hindari merokok

Mengapa kita harus menghindari rokok? Karena kandungan tembakau pada rokok menyebabkan gigi berwarna kuning dan bibir pun dapat berubah menjadi hitam. Selain itu, merokok juga dapat meningkatkan risiko penyakit gusi dan kanker mulut. Jadi, sebelum itu semua terjadi, sebaiknya kita berhenti merokok.

Banyaklah minum air putih

Faktanya minum air putih sangat baik untuk kesehatan kita, termasuk juga bagi kesehatan mulut. Hal ini disebabkan karena air putih dapat membersihkan dampak negatif dari makanan dan minuman yang menempel pada gigi kita.

Sebaiknya jangan terlalu banyak mengonsumsi makanan yang manis dan asam

Makanan yang manis dan asam bila dikonsumsi terlalu banyak akan diubah menjadi asam oleh bakteri pada bagian mulut. Kemudian asam tersebut dapat merusak enamel gigi sehingga gigi menjadi cepat berlubang. Jadi, lebih baik batasi konsumsi makanan mengandung gula dan asam, tapi tidak berhenti mengonsumsinya.

Mengonsumsi makanan yang bergizi

Makanan yang bergizi juga sangat baik untuk kesehatan gigi dan mulut. Kita bisa mengonsumsi makanan bergizi seperti biji-bijian, kacang-kacangan, buah, sayur, dan susu karena dapat memberikan semua nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Makanan tersebut dapat mengurangi risiko terjadinya peradangan dan penyakit gusi. Jadi, jangan lupa mengonsumsi makanan yang bergizi ya!

Itulah beberapa tips menjaga kesehatan gigi dan mulut. Untuk informasi lebih lanjut, konsultasi tentang masalah gigi, atau pemeriksaan kesehatan gigi, bisa langsung mengunjungi Passion Dental Care.